《文稿》1870年第1号，麦基弟兄的情况，《文稿》1862年第2号的复制本

　　《文稿》1870年第2号

　　运动是福气

　　(第一部分缺失)无所事事的身体在任何情况下都是危险的。认为那些已经过度使用自己的智力和体力，或身心已经垮掉的人必须暂停活动以便恢复健康，这种的想法乃是一个大错误。有的情况完全休息一段时间会避开严重的疾病，但慢性病人很少需要这样。 {Ms2-1870.1}

　　那些因紧张的脑力劳动而垮掉的人，应该停止疲倦的思考。但是要教导他们：把自己的病情想象得比实际情况严重乃是错误甚至危险的。他们会变得更加紧张，终于成了关心他们之人的大麻烦。他们在这种心情中很难康复。 {Ms2-1870.2}

　　不要鼓励使用体力过度的人完全放弃体力劳动。在很多情况下，不让他们锻炼身体肯定会造成伤害。 {Ms2-1870.3}

　　当病人无事可做时，他们的思想就会集中在自己身上，变得病态和易怒。很多时候，他们一直沉浸在糟糕的情绪中，直到他们认为自己比实际情况糟糕得多，完全无能为力。在这些病人中，有些人的思想和想象力由于不道德的习惯而变得病态。 {Ms2-1870.4}

　　在所有这些情况下，有针对性的体育锻炼，使用力量而不是滥用力量，将被证明是一种有效的治疗手段，有时运动是恢复健康所必不可少的。人的意志要与手中的工作相结合。病人所需要的是激发意志。意志如果消沉了，思想就会失常，以致无法抵抗疾病了。{Ms2-1870.5}

　　对于大多数病人来说，不活动是最大的祸患。 尤其是那些因不洁的行为而引起或加重病情的人。轻微有用的劳动，非但无害于他们的身心，反而能对身心产生愉快的影响。它会加强肌肉，改善血液循环，给病人一种满足感，因为他知道自己在这个忙碌的世界上不是完全无用的。起初他或许只能做一点事。但不久他的力量就增加了，工作量也就随之而增加了。 {Ms2-1870.6}

　　医师经常劝病人出海，到有矿泉的地方，访问不同的地方以变换环境。其实大多数人只要肯节制饮食，进行愉快健康的运动，就能恢复健康，并省下光阴和金钱。{Ms2-1870.7}

　　运动对消化不良的人有益，因为它会使消化器官强健。人在饮食之后立刻从事深入的研究或剧烈的运动，是会阻碍消化过程的;因为那本应用以进行消化工作的身体活力，被调到其他部位。但饭后若挺身昂首，稍作散步，从事轻微的运动，那就大有益处。思想会从自己身上转移到自然的美景上。人越少注意到胃就越好。你如果一直担心食物对你有害，就多半会有此后果。要忘记你的烦恼，多想愉快的事。 {Ms2-1870.8}

　　死于缺乏锻炼的人比死于过度工作的人要多;锈坏的人比累坏的人要多很多。在闲懒的状态血液循环不畅，血液中对健康和生命来说十分必要的交换没有发生。皮肤上毛孔是身体用来呼吸的，却被阻塞了，因而不可能从它们排出杂质。这使其它排泄器官有了双重的负担，不久就产生了疾病。那些习惯在户外锻炼的人，通常有更健壮的血液循环。凡希望健康愿意享受生活的男女老幼都应该记住，他们若没有良好的血液循环，就不可能拥有这一切。无论他们的业务或爱好是什么，他们都应该感到，作出明智的努力去克服使他们待在室内的病情乃是一个宗教本分。 {Ms2-1870.9}

　　许多人承受着沉重的精神负担，没有通过体育锻炼得到缓解。传道士、教师、学生和其他脑力劳动者在这件事上并没有表现出应有的智慧。他们常常忽视呼吸新鲜空气和锻炼，忘记了为了拥有健康的身体，就不能让任何身体器官因废弃而生锈。 {Ms2-1870.10}

　　当头脑不断地被学习所累，而让身体不活动时，情绪神经就会兴奋起来，而运动神经就不会得到锻炼。精神器官因过度工作而衰弱，肌肉因缺乏工作而衰弱。没有运动的愿望;用力似乎令人厌烦。上帝所得到是由残缺的奉献，因为与生命机器的每个部分都运转良好时所能做的工作相比，大脑所能做的工作是有限的。这些人需要的是一种更积极的生活。体育锻炼是脑力劳动的一种调剂，它会把血液从大脑抽走。严格有节制的生活习惯，加上适当的锻炼，将保证身心的活力，并使所有脑力劳动者具有耐力。 {Ms2-1870.11}

　　忽视锻炼的不仅仅是老年人;年轻人也陷入了同样的缺乏运动的状态。有些人因为人体系统堵塞而变得肥胖。另一些人变得又瘦又弱，因为他们在消化过量的食物时耗尽了体力。肝脏在努力清除血液中的杂质时负担沉重，结果导致疾病。{Ms2-1870.12}

　　从事文案工作的人无论冬夏，只要天气许可，每日都要到户外散步，无论是夏天还是冬天。衣服要合适，脚要保护好。散步对健康的益处往往比所有处方药都要大。对于那些能忍受的人来说，走路比……更可取。(其余缺失。) {Ms2-1870.13}